イスにすわって10分で心と身体を「調える」。
姿勢・呼吸・意識をやさしく学べる、誰でも続けられるイス坐禅講座。
忙しい日常でも心と身体が軽くなる新習慣。
三省堂書店リニューアル記念として、著者の横田老師と一緒に
イス坐禅に取り組めるイベントが開催されます。
講座終了後には、著者によるサイン会も開催します。
講座お申込みはこちらから
■イス坐禅 ― 日常に“調う”時間を取り戻す講座
忙しさに追われる現代では、心と身体のバランスを調える時間をつくることが難しくなっています。「イス坐禅」は特別な道具も広い場所も必要なく、オフィスの椅子や自宅のダイニングチェアで、誰でも無理なく実践できます。
この講座では、姿勢・呼吸・意識の調え方を、初心者でも取り入れやすい形で丁寧に解説します。
たった10分の実践で、集中力の向上、肩や腰の負担の軽減、移動時の疲労感の軽減など、日常生活の質が変わっていくのを実感できるはずです。
「坐禅は難しそう」というイメージを覆し、誰でも続けられると評判の講座です。
◆書籍は発売早々1万部を突破し、PIVOT、『週刊女性』、『戦略経営者』など多くのメディアやイベントで紹介されました。
毎回満員となる人気のイス坐禅教室が、そのまま一冊の本になっています。QRコード付きで、スマホから映像を見ながら実践できるのも魅力です。
イス坐禅を続けることで、飛行機や新幹線での長時間移動、オフィスでのパソコン作業が驚くほど楽になります。
10分のイス坐禅が、あなたの日常を静かに、しかし確実に変えていきます。
■イス坐禅で日常が変わる理由
椅子の上で呼吸を調え身体をほぐすことで、身体が本来もっているしなやかさや強さに気づきます。
イス坐禅教室は驚異のリピート率を誇り、「一度やったら続けたくなる坐禅」として多くの方に支持されています。
■体験者の声
• 「膝や腰が悪くてもできるのがありがたいです」（50代 女性）
• 「試験開始前にイス坐禅の要領で姿勢と呼吸を調えたら、雑念が消え、集中力が高まりました」（30代 男性）
■著者
横田南嶺
臨済宗円覚寺派管長 花園大学総長
1964年和歌山県生まれ。大学在学中に出家得度し、卒業と同時に京都建仁寺僧堂で修行。1991年より円覚寺僧堂で修行し、1999年、円覚寺僧堂師家に就任。2010年、同管長に就任。2017年、花園大学総長に就任。著書に『臨済録に学ぶ』『人生を照らす禅の言葉』『十牛図に学ぶ』（以上、致知出版社）、『仏心のひとしずく』『仏心の中を歩む』（以上、春秋社）、『いろはにほへと(鎌倉円覚寺 横田南嶺管長 ある日の法話より)』全３巻、帯津良一氏との共著『心とからだを磨く生き方――「よい呼吸」が人生100年を支える』（以上、インターブックス）などがある。
■イベント概要
日時：2026年4月10日(金) 18：20開場 18：30開始
定員：20名
ご参加費用：
現地参加 3,300円(税込)
オンライン参加 1,650円(税込)
講座お申し込み詳細はこちらからご確認ください。
