医師と禅僧どちらもが実践している養生法があった！
老化に楽しく抵抗しながら、自分なりの養生法を見つける
88歳の現役医師と、禅の高僧が語りつくした珠玉の対談

呼吸法が元気のもとだった。息を吐くときに気持ちを込める　それだけで気持ちがいい。
身体のなかから、汚れたものを吐き出そう

50代からの女性の毎日が面白くなるサイト
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50代からの新習慣！賢者に学ぶ元気を保つ健康法
#1 賢者2人の健康を支える、理想の「呼吸法」とは
#2 柔らかい体と感性を取り戻す健康法「真向法」とは？
#3 脱力することが大事！心と体をゆるめる「野口体操」

禅の大家だから語ることができる

横田南嶺　　臨済宗円覚寺派管長、花園大学総長

1964年和歌山県生まれ。大学在学中に出家得度し、卒業と同時に京都建仁寺僧堂で修行。1999年、円覚寺僧堂師家に就任。2010年、同管長に就任。2017年、花園大学総長に就任。2023年、禅文化研究所所長に就任。著書に『はじめての人におくる般若心経』（春秋社）、『無門関に学ぶ』（致知出版社）、『二度とない人生を生きるために』（共著、PHP研究所）、『いろはにほへと』（インターブックス）など多数。

88歳の現役医師だから語れる養生法

帯津良一　　医師　帯津三敬病院 名誉院長

1936年埼玉県川越市生まれ。東京大学医学部卒業、医学博士。都立駒込病院外科医長などを経て、1982年、埼玉県川越市に帯津三敬病院を設立。日本ホリスティック医学協会名誉会長、日本ホメオパシー医学会理事長。著書に『帯津三敬病院「がん治療」最前線: からだとこころに優しい治療のすべて』（佼成出版社）、『にこにこマンガ 88歳現役医師の ときめいて生きる力』（共著、主婦の友社）、『なぜ粗食が体にいいのか: 「食生活」ここだけは変えなさい!』（共著、三笠書房）など多数。

「呼吸法のやり方」をわかりやすい体操のイラストで紹介